L’atteggiamento mentale influisce sulla quotidianità? La risposta è sì.
Quante volte vi sentite stanche ancora prima di iniziare la giornata?
Quante volte vi siete alzate con la “luna storta”?
Questi atteggiamenti sono molto comuni ma dobbiamo ricordarci che cominciare bene la giornata è fondamentale per far fronte a tutti gli imprevisti che si presenteranno.
Per stare bene e sentirsi pieni di energie è necessario assumere un atteggiamento più salutare, che diriga le energie verso un fronte positivo. Sto parlando di benessere e di promozione di comportamenti funzionali al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico attraverso la formazione di atteggiamenti mediati dal pensiero positivo.
Sembra scontato ma migliorare l’approccio alle relazioni, alle situazioni, ai contesti e alle difficoltà può aiutare a superare molti ostacoli. L’importante è volere davvero assumere un approccio positivo, cercando di trarre qualcosa di utile da tutto ciò che ci succede.
Ricordatevi che la vostra salute e la qualità della vostra vita dipende proprio da come vi ponete di fronte a ciò che si presenta!
Se non c’è la possibilità di cambiare (lavoro, luogo in cui si vive, capo, famiglia…) o di sottrarsi ad obblighi imposti da cui scaturiscono pensieri nocivi, il suggerimento è quello di affrontare gli ostacoli quotidiani con positività. Come? Mettendo in discussione gli schemi mentali negativi e migliorando la visione della vita stessa.
Il vostro umore infatti influisce sui comportamenti, sulle relazioni, determina il vostro livello di soddisfazione al lavoro, cambia addirittura il vostro tono di voce e la postura, per non parlare di come può determinare le espressioni del viso così come le espressioni di metalinguaggio.
Riuscire a mantenere un approccio mentale positivo è quindi la chiave di volta. Ecco qui alcuni consigli.
- Provate a guardare la situazione da diverse prospettive: mettetevi nei panni di qualcun altro, uscite dalla vostra solita zona di comfort e cercate una visione alternativa.
- Volgete l’attenzione verso obiettivi realizzabili: avete nelle vostre mani il potere di pianificare un percorso pieno di obiettivi concreti che possono essere conquistati. Raggiungerne uno, sarà un motivo di allegria e di felicità e questo sarà il combustibile per andare avanti.
- Evitate di focalizzarvi su pensieri negativi: tutti ne hanno, è inevitabile. Il segreto è stroncarli sul nascere. Quando sentite che stanno arrivando, cambiate punto di vista, non focalizzatevi sulle preoccupazioni o sulle insoddisfazioni, tentate invece di trovare una soluzione che vi permetta di ribaltare la situazione a vostro favore.
- Cercate di vedere nelle difficoltà delle opportunità: le situazioni complesse possono essere delle occasioni per imparare e acquisire maggiore consapevolezza ed esperienza, ed aumentando così le possibilità di successo per le sfide del futuro.
- Evitate le persone litigiose e le situazioni di scontro, favorite invece i contatti con persone positive. La positività è contagiosa così come lo è altrettanto la negatività. L’atteggiamento si assorbe, perciò se chi avete intorno assume un atteggiamento propositivo, risulterà molto più facile avere un comportamento ottimista e il contesto si trasformerà in stimolante e motivante. Nel caso contrario, ovviamente, il risultato sarà opposto.
- Vivete con gratitudine: anche se pensate che stia andando tutto storto, le cose positive accadono ogni giorno. Spesso le diamo per scontate e non ci soffermiamo più di tanto ad osservarle. Per allenarvi a riconoscerle un buon esercizio è quello di scrivere ogni giorno 3 cose positive che vi sono capitate durante la giornata. Avrete delle belle sorprese!
Ricordate, le persone più felici non sono necessariamente coloro che hanno il meglio di tutto, ma coloro che traggono il meglio da ciò che hanno!
Ilaria Bonato è wellbeing specialist e personal trainer, scopri di più sul suo lavoro e contattala per una consulenza dedicata.
